Όταν δεν πάτε στην τουαλέτα, επειδή "κρατάτε", ή αναβάλλετε τη φυσική σας αυτή ανάγκη, αυτό έχει ως αποτέλεσμα την πρόκληση δυσκοιλιότητας. 

Τα κόπρανα που παραμένουν στο έντερό σας  χάνουν ακόμα περισσότερη υγρασία, γίνονται πιο σκληρά και, μοιραία, ακόμα πιο δύσκολο να αποβληθούν από τον οργανισμό σας.Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί αλυσιδωτά προβλήματα. Οι τοξίνες, που κανονικά θα έπρεπε να αποβληθούν γρήγορα, παραμένουν στο σύστημά σας. Μόνο στις ΗΠΑ, περίπου 2,5 εκατομμύρια επισκέψεις ασθενών στους γιατρούς, γίνονται επειδή υπάρχει κάποιο γαστρεντερολογικό πρόβλημα που οφείλεται στην δυσκοιλιότητα.

Το πρόβλημα ξεκινάει όταν δεν πηγαίνετε στην τουαλέτα για περισσότερο από δύο ημέρες. Απαιτούνται περίπου τρεις ημέρες για να γίνουν τα κόπρανα πολύ σκληρά μέσα στο έντερό σας, αφού θα έχουν απωλέσει όλο το νερό που περιείχαν. Είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους όταν βρίσκονται σε διακοπές σε κάποιο νέο μέρος, ή όταν αλλάζουν γενικά τις διατροφικές και τις καθημερινές τους συνήθειες.